病気でしょうか?

30代/男性 - 2012/01/04

初めまして、私は39才の男性ですが、昨年仕事上強いストレスを受けました。

自分では少しうつ状態なのかなと思っています。

うつになると、ケアレスミスや活字が頭に入りにくくなったり、記憶力が低下すると言われますが、最近よく当てはまっているような、また頭がボーとして集中力が散漫になったりします。

ただ、もともと、そそっかしい性格もあるので、すぐ病気に結びつけるのもいかがなものかと思いつつ自信をなくしています。

今の段階ですと診療内科など少し敷居が高く、出来れば自力で回復したいと思っています。
もしうつ病ではなく、うつ状態だったら可能でしょうか?
なるべくストレスを回避したりサプリメントを利用して上記の症状などはよくなるものでしょうか?

アドバイスの方宜しくお願いします。