カフェインのお菓子と乳製品、食事について
person30代/女性 -
31週目です。血糖値には気を付けているのですがストレスが溜まるので1週間に何回かお菓子を食べています。そこで抹茶の入ったお菓子やカカオが入ったチョコレート菓子がどうしても止めれません。たまに食べる程度のお菓子1～2包みならカフェインの量としては大丈夫ですか?その他の食べ物や飲み物はカフェインレス等を飲んでおり、ほとんど摂取していません。
あと乳製品ですが、ヤクルトとヨーグルトを1パックずつ、朝には牛乳入りのコーンフレークなどを1日に分けて飲んだり食べたりしているのですが1日の乳製品の摂取量としては多いですか?この乳製品以外に普通に3食しっかり食べています。
また妊娠後期になり1日の食事の量も以前より増やした方が良いと書いて有るのですがどれ位の食事量を増やせば良いですか?果物とかより野菜とかのオカズで増やした方がいいですか?沢山の質問をすみませんが宜しくお願いします。
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