引き締めたい
person30代/女性 -
現在、過食傾向です。体重は平均なのですが、食べたい欲求が強く、苦しくなるまで食べないと気が済まず、屈んだだけで若干吐くこともあります。もともと便秘もあり、胃腸が弱いので食べた後で腹痛がきて薬を飲みながら自己嫌悪になります。
30歳になるとたるみも気になり、どうにか食欲を抑え引き締めたいのですが…。仕事上、腰痛も酷く腹筋は腰が痛くてあまり出来ません。食欲抑制と引き締めにはジム等がいいと思いますが、三人の子育てで自分の時間はほぼありません。
食欲抑制と、腰への負担のない引き締め方法はありますか?
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