首筋から肩にかけての酷い凝り

20代/女性 - 2012/01/07

現在23歳ですが、22歳になってから首筋から肩が常に凝っています。
いくつものマッサージのお店や、整骨院にもお世話になりました。
マッサージして頂いても、整骨院で施術してもらっても改善されないので悩んでます…。
凝りの原因はマッサージ師、整骨院の先生が言うには、『首がすごく細い、体が細いから』からとおっしゃっている先生が多かったです。
最近夜眠る時も懲りが気になるほど痛いです。
肩凝りの対処法(自分でできるようなストレッチ、肩凝りに良い食べ物など)が有れば教えて頂きたいです。
補足・体型は華奢なほうで、肩幅が全くない体型です。