腸を強くできますか?

40代/女性 - 2012/01/10

昨年ストレスから過敏性大腸症候群らしき症状に悩まされていましたが、2か月ほど続き職場環境が変わりストレスも軽くなって症状がでなくなりました。10か月ほど経った昨年末ごろからまた症状が出始めました。現在は職場でのストレスはさほどありません。もともと胃腸が弱いほうではあるのですが、どうして再発したのか不思議です。
病院にはかかっていません。

朝は特に下痢ではなく普通に排便してますが、通勤電車に乗ろうとしたり、車で出かけようとすると腹痛に見舞われ、下痢症状が起こります。
腹痛がひどいので、電車を降りてトイレに駆け込むくらいです。
1週間に1日程度ですが・・・
電車や車が苦痛だと思うことはないのですが・・・
これはやはりストレスからきているのでしょうか?

からだが冷えないように工夫しています、このような
症状を改善する方法はありますか?
腸を強くできる食べ物などあれば教えてください。