頭が起きてる
person30代/女性 -
夜、寝付けなく、昼間眠たいことついて、相談させてください。
普段、昼間は3歳になる娘と広場や買い物、外に散歩に行ったり、特にストレスも感じない生活をしています。
午後は一緒に一時間～二時間位、お昼寝します。
夜、寝るまで時間がかかる上、熟睡していないので、朝や昼間が眠くて、子供が寝ている時間に家事をやりたいのですが、娘より先に寝付いてしまいます。
夜は9時に子供達(9歳6歳3歳)が寝てくれるので、それから家事をやって11時過ぎに寝ています。
でも30分から一時間くらい寝付けず、ゴロゴロ寝返りして、やっと寝付けたと思ったら、夜中の2時頃に目が覚め、自分が熟睡していないことに気がつきます。
週に一回、二時間位、バドミントンで汗も流していますし、家庭にストレスも感じていないのに、眠れないなが不思議で、返って眠れないのがストレスです。
どぉしたら良いでしょうか?
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