運動の時間

70歳164センチ61キロです、朝ダオニール2,5呑んでいますAIC6,1です、お医者様から5まで下がればいいナといわれて、頑張ろうとおもいます今までは(5,6)ぐらいでした
電動ウオーカも2,3日で届きますが、頑張りたいとおもっています、が運動に入る時間は,食前~食後どちらがいいでしょうか、いつでも何もしないよりはいいと思いますが、効果的なタイミングを教えてください
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