リハビリで筋肉増加について

person50代/男性 -

筋力アップ(筋肉増加)に 豆乳や納豆が効果的と云うのはどの程度本当でしょうか? また 牛乳に、きな粉を混ぜ合わせ飲むと効果が高いと聞きましたが、実際は如何なものでしょうか?体質などの個人差は有るでしょうから一般的にはどうなのか!?御指導下さい。

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