胃腸を強くするには
子供の頃より胃腸がもともと弱いのですが、ここ30歳を過ぎたくらいからは、特にひどく胃腸炎(胃のムカムカと下痢が続く)の繰り返しで、調子のいいときはわずかしかなく治ってもすぐに胃腸の調子が悪くなります。胃腸が悪い時は、夏でも冬でも関係なく寒気やだるさが伴い、舌がざらざらと荒れだします。風邪のような症状が出ます。ひどいときは食事を抜く時も多く、胃の薬を飲んでも調子のいいときと悪い時があります。また良くなってもすぐに調子が悪くなるためお手上げです。運動(ジョギング、筋トレ、腹筋運動)やストレッチ、呼吸法、爪もみなどをしていますし、体を冷やさないようにしたり、食生活も気をつけています。元々風邪もひきやすい体質ですし、自律神経も乱れやすいのが原因になっているのがわかりますが、まだ33歳(男)ですが年々弱くなっているのが辛いです。どうしたら免疫や胃腸が強くなるのでしょうか!?
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