産後3ケ月 体重の落とし方
person20代/女性 -
こんにちわ(^ー^)年子で10月に2人目を出産しました。子供がすくすくと育ってくれることにとても幸せをかんじるなかキレイなママでいたいと思う気持ちとは逆に体重が落ちません。ぉ忙しいなか申し訳ありませんが相談にのってくださぃ。元の体系が162センチ、49キロ。2人目出産時プラス16キロ。そこから2人目妊娠するまでに元からプラス7キロで落ちましたがそこから2人目出産までプラス6キロで合計元からプラス13キロとなりました。そして産後3ケ月の今元の体重にもどすまでにプラス7キロです。
空いた時間や子供の寝てる時など利用して腹筋や足あげなどの軽い運動をしています。ただ完母のため食事制限などはしていません。ご飯は野菜を多く取り入れるようにしています。食べ過ぎないようにはしていますが母乳をあげるとお腹が空いてしまいたまに間食をしてしまいます。それがいけないのはわかっています。ウエスト周りを特に落としたいです(--;)今は56キロで後7キロ落としたいです。
間食をやめるようにして後はどのようなことをすればよいですか?
また食事できおつけるべきことはなんですか?
長々しくなってしまい申し訳ありませんがお返事よろしくお願いします>^_^<
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