随感版ヘルニアについて

person60代/女性 -

こんばんは。60代後半の女性なんですが3年前辺りからひどいヘルニアで月に一度内科の先生に見ていただいてます。腰の第3第4の骨が潰れており神経が出ていて圧迫されているとのことで手術もしようがないとのことでした。それから痛み止めと骨粗鬆症の薬を服用しています。横になると痛くて起き上がれなく激痛がはしり夜も床に寝ることが出来ず椅子に座って寝てるようです。何か楽に横になれる方法はありませんか?生活上重いものは持たないようにと言われているのですが他にはしないほうがいいことはありますか?温めることはいいのでしょうか?

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