血圧について

30代/女性 - 2012/01/16

37歳の女です。先週病院で動脈硬化の検査をしたところ54歳と出ました。その時に計った血圧は上が140ありました。下はわかりません。先生から朝晩と血圧を計るように言われて、今朝上が147、下が97、脈拍66でした。起きてトイレに行って、布団をたたみ、お白湯を飲み、朝食の支度をして、それから血圧を計りました。何かいけなかった事はありますか?ちなみに悪玉コレステロールが167あり、総コレステロールが267あります。先生は薬を出すか難しいとこだと言ってました。今は歩く事を心がけ、食事も野菜中心ですりごまや納豆、大豆、豆乳、バナナを毎日摂取しています。大切な一人息子がいるので病気になるのが怖くてたまりません。先生方アドバイスよろしくお願いいたします。