この年齢で総コレステロール209

2006/09/26

37歳女性、既婚、子供1人です。
身長160センチ、体重48.5キロ。
7月に胃カメラをする前検査で、総
コレステロールが209でした。

自分でも意外と高い数値に驚きました。
タマゴやレバーなどは食べません、タバコも
吸いません。甘いお菓子も嫌いです。

ただ、肉類が魚よりは好きですし、便秘がち
な体質です、運動不足も否めません。

家族に糖尿病などはおりませんが、母も若干
コレステロールが高めです。

今のところ治療する数値ではないようですが
私の年齢でこの数値は、平均的なんでしょうか?
やはり高めでしょうか?

これから、天気のいい日は30分程度から
始めるウォーキングをやろうとは思っています。

あと、サプリメントでDHAやEPAは補って
います。

今の数値や体型から、まずどう自分で対策を
していけばいいか、教えて下さい。