肩こりと背中の痛みが辛いです

20代/女性 - 2012/01/20

昨年の春先以来、久しぶりに肩こりと背中の痛みが酷くなりました。
骨格の問題があると言われ、脊椎の腰のあたりが少し左に側弯しているとのことで、そのために脇腹の筋肉、肺にまで負担がかかってるとも言われました。

しばらく問題なく生活していたのに、急に体調が悪くなり、仕事もしんどくなってきました。
立ち仕事なので大変です。

当時勧められたストレッチも実践できないほど辛いです。
整形外科ではなく、鍼やお灸に頼ろうかとも考えています。
鍼などで緩和できるものなのでしょうか？
自分で痛みを和らげたりする方法はありますか？
ストレートネックもあるので、いろいろ心配です。