肩こり、首すじの痛み

30代/男性 - 2012/01/26

右肩ばかりでバッグを背負っているからか、時々左肩ばかり重く、痛くなります。整骨院で10分程度マッサージと電気治療をしてもらっていますが(保険診療)、あまり変わりません。このまま通い続けるか、迷っています。行くと決まって、首すじが固いと言われます。自分で改善させる方法は、ないでしょうか。宜しくお願いします。