閉経前後の食生活について
person40代/女性 -
卵巣の観察を続けていましたが、急に小さくなったのでホルモン検査をした所、結果から閉経が近いと医師から告げられました。
今後の注意点として、カルシウム不足とコレステロール値が上がりやすくなるから気をつける様に言われました。
普段食生活を気にしてませんでしたのでカルシウムの摂取に努めようと思いますが、牛乳等の食物とサプリメントの錠剤ではどちらが吸収や効率が良いのでしょうか?
また、他にも気をつけると良い食物やサプリメントがあれば教えて下さい。
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