免疫力向上について

30代/男性 - 2012/01/29

昨年3月終わりに、タール便が出た数日後、電車で貧血で倒れ、20日間ほど入院、胃・大腸の検査異常なく、転院して小腸の検査までしましたが、結局「小腸出血の疑い」となりました。入院中は、輸血と鉄材の投与で、正常値の半分だったヘモグロビン値も元に戻り、退院しました。
そして、今年年始に首筋のリンパ腺が腫れ発熱、顔面の一部に帯状疱疹、顔以外の蕁麻疹も出ました。
また現在は、咳喘息と睡眠時無呼吸症候群の治療を行っています。
一連の病気はここ1〜2年くらいに立て続けに起こり、年齢的なことから、ストレス・疲れ・免疫力低下などと医者には言われています。
ただ、具体的にどうしたらよいのかわかりません。確かに、性格的には後ろ向きで、一人で背負いこみ、悩むことが多いです。精神内科に行ったこともありますが、薬を処方されるだけでした。(ドグマチールやデパス錠)
毎週ジムに行って運動していますが、やはり心が病んでいるのかと悩んでいます。
何かアドバイスをいただけるなら、お願いします。