メンタルが弱く、改善方法が知りたいです。

20代/女性 - 2012/01/30

結婚して6年、2児の母、普段は週休2日で4時間の昼パートに出ています。

自分が順調な時、問題のない時は家事も育児も仕事も落ち着いてこなすことができます。
が、育児で悩みが出来たり、仕事で悩みが出来たりすると、とことん落ち込んでしまい.....
全ての事に何も手がつかなくなってしまいます。
手がつかなくなり、部屋が散らかり、洗濯物もたまり、子供の宿題や忘れ物など見てあげることもできなくなってしまいます。
そうすると、主人からは、飽きられ...
子供の担任からは連絡帳で注意をされるので、
それがまた胸を痛めて自分はダメだとマイナスに追い込んでしまいます。
頭のなかは常にやらなければいけないことで、いっぱいになります。でも、体は思うように動かないので時間ばかりが過ぎていき、深夜までやらなければ..やらなければ..と悩んでしまいます。
また、常に落ち着かない為イライラしてしまい、子供にも感情のまま怒ってしまったりします。
ほとぼりが覚めた頃、また怒鳴ってしまったと..なんでいつもこうなってしまうのかと、自分をせめてしまいます。
家族に迷惑をかけてしまい、子供の担任からも放棄しているのではないかと、誤解を受けているのではないかと思います。
こういった症状は、結婚して子供が生まれた頃から繰り返してきました。
一番辛いのは子供に迷惑をかけてしまうこと。朝が辛いので幼稚園時代は遅刻させてしまうこともありました。
また、仕事も遅刻ギリギリになってしまったり、体調を崩しやすく、休んでしまったりします。
毎年、毎年、気分が落ちてしまうと苦しくなります。
色々な人に迷惑をかけてしまう度に、ダメなやつと思われてそうで...
自分がいなければ周りは幸せだったのではと...悪いことばかり考えてしまいます。
まとまりのない文ですみません。