リバウンドを抑えたい

person30代/女性 -

ダイエットをして154センチ53キロから37キロまで一時期痩せましたが最近42キロまで太ってしまいました。体が重くてかなり太ったような感じで自分が嫌になります。食事は1日1500キロカロリーにして出来るだけ歩いたりしてますが増え続けています。リバウンドでしょうか?体重増加を防ぐ方法はないでしょうか?今より食べないようにするしかないのでしょうか?

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