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person20代/女性 -
私は1月26日に前十字靭帯の手術を受けました。
1月30日からリハビリを始めて
2月2日から曲げたりするようになり、今日も100ぐらい曲がるようになりました
拳一個入るぐらい伸ばしてもいいと言われたので
自主トレでかかとに
タオルをひき滑らすように徐々に曲げていき元に戻すという
自主トレをしていましたが
曲げて戻すときに滑りが悪く
一気に足が戻ってしまい
繋げた靭帯が
切れてないか心配です。
筋を傷めたのか
膝裏が違和感あります。
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