基礎代謝をあげたいのですが、方法をお教えください。

2006/10/02

はじめまして。今年5月に糖尿病と高脂血症の診断を受け、現在、食事療法(1600kcal)と運動療法にいそしんでおります。はじめのうちこそ運動を持続することが難しく(体力不足)、修行僧みたいな感じで頑張るしかなかったのですが、最近では余裕で持続できるようになってきました。そこで以下の素朴な疑問が発生してまいりました。

1.体重が減ると運動での消費カロリーも減ると思うのですが、それに伴って運動量もふやすべきでしょうか?
2.エアロバイクでの有酸素運動を朝と夜の食後に30分していますが、太ももはかなり締まってきたものの、腹部や腕はぷよぷよ!全体的なバランスをとるにはどうしたらよいでしょうか?

ちなみに私は52歳女性。身長168cm
初診時/ HbA1C=7.2 総コレステロール・中性脂肪ともに290近く!体重78kg
9月の検査結果/HbA1C=6.0 総コレステロール246 中性脂肪108 体重68kg

太もも以外、相変わらずあまり筋肉を感じないので不安になってきました。ぜひとも回答をよろしくお願いいたします。