標準サプリメントの選択と摂取の指導

50代/女性 - 2012/02/05

はじめまして、宜しくお願いします。新聞を開けば「健康」に繋がる 上質な様々サプリメント…健康補助食品が紹介されています。
目を通せば、目移りする位、どれもいいな～酔いしれいつか選んで、毎日飲もうと言う意識になりながら…結局あまりにも複数あり、読み疲れ…先延ばし?終わるのが現状です。人それぞれ あう(必要な)サプリメントは異なる…とわかりますが 「血圧や標準ですが、栄養のバランスがとりにくく…ここ2、3年急激に疲れやすく 年齢的にも不安が過る状態、こんな人間に必要なサプリメントの取り方ご指導宜しくお願い申し上げます。
(大豆は毎日とってるので、イソフラボンはいらない)では、繊維 カルシウム コラーゲン辺りかしらと 素人ながら頭グルグル傾げてます。いちばんいいのは 食品からの摂取なんでしょうが 料理もしない環境でこの方針しか浮かばず 相談致しました ※ちなみに大豆や青魚、ヨーグルト牛乳など乳製品はしっかり摂取出来てる日常です。