この所の下痢の症状

person40代/女性 -

昨日から水様便が続いています。お腹の方はかなりグルグルと鳴っていますがそこまでの痛さはありません。嘔吐も無いですが、今日は朝から少し胃の辺りがムカムカしています。何かにあたったのかと考えても何も思いつきません。ただ一昨日バイキングに行き結構な量を食べました。
一応一緒に行った方皆に聞いてみましたが、誰も下痢の症状はありません。
考えられるとしたら何が原因だと思われますか?
とりあえず市販の薬を買いたいと思ってるのですが、今のこの状態では、下痢止めの薬と整腸剤とではどちらが適していますか?
それから食事の方ですが、水様便の時は水分を摂るだけにした方がよいのでしょうか?
口にしてもいい物があれが教えて下さい。あと、家にはウォシュレットが無い為お尻がかなり痛いです。お風呂以外でよく効く治し方っての何かないですか?…
よろしくお願いします。

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