至急!過呼吸後…

person30代/女性 -

今さっき過呼吸になり、やっと落ち着いたんですが、心臓に合わせて耳の奥で心臓の音が鳴り響いてます
それに合わせて高音の耳鳴り、呼吸も凄く浅く、とても寒いです。
今までの過呼吸後と違うんですが、どうしたらおさまりますか?
凄く不安です
至急教えてください

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