産後の体重増加

10代/女性 - 2012/02/10

身長154センチ、出産前は54キロ、
出産後46キロと元の体重に直ぐに戻ったのですが…
最近(出産後一ケ月)になって体重が49キロと3キロ一気に増加してしまいました。
(育児はミルクと母乳を混合で、母乳は一日に約3、4回程与えています。)

食事が三食になり(妊娠前は2食でした)、
野菜を多く食べるようにしたり、腹筋等をやっているのですが体重が減る傾向にありません…。これは代謝の関係でしょうか?
(あと、出産後いくら腹筋をやってもお腹が筋肉痛にならなく、逆に面積が広くなり太くなってしまったように感じます。
…妊娠前は腹筋をやると必ず次の日に筋肉痛になったり、引き締まったような感じになっていたのに…。)

又、今オロが落ち着き体調が戻ってきた為
とにかく運動がしたいのですが、(特に縄跳び)
産後一ケ月程での激しい運動はやはり避けるべきでしょうか?

あと、骨盤ベルトはまだつけていた方が良いんでしょうか?

回答よろしくお願いいたします。