病気というほどでは無いのですが…

person30代/女性 -

仕事で全く休む暇なくパソコンに向かい合い、帰宅は夜遅いです。すぐ寝る生活をしていると、楽しい感情を感じる時間がなく、鬱気味になってきます。だけど帰ってから自分の時間を持とうてすると睡眠不足で頭も身体もめいっぱい疲労し、ノイローゼ気味になります。どうしたら良いでしょうか。

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