拡張期血圧値について

2012/02/11

高血圧と判断されて治療を開始して1年経過しました。医師からは、プロブレス2gで1年間来ましたが、どうもうまく下がらずこの2月から4gの処方となりました。投薬以外に対処としては、週1回の2時間くらいのスポーツクラブでの運動以外は特に何もしていない状況です。(食事は特に留意していない。しかし、暴飲暴食ではない。アルコールもほとんど飲まない)毎朝毎晩家庭で計測してますが、収縮期は状況のつど、平気で10-20は変動し、低い時で120台大半は130-140台、高い時で150台です。しかし、拡張期は大体たまに80台はありますが、ほぼ90台で「安定」し、時に100台とままあります(最近特に寒いので高い)。この先、どのように特にこの下の血圧を下げるよう生活していったらいいでしょうか?家庭関係で教育・介護負荷が結構ありますが、これから今まで暇だった仕事も4月以降忙しくなる見込みです。