運動を効果的に!

person20代/女性 -

現在、ダイエットと健康の為に『ステッパー運動20分』を毎日行っているのですが、食前・食後など運動するのに効果的な時間帯など教えて下さい!ちなみに今は朝食後、サプリ(アミノ酸等)を飲み30分後に運動しています。

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