ダイエット
person40代/女性 -
よろしくお願いします。
155cm55kg、喫煙あり、飲酒は週末だけで酎ハイを1本くらいです。朝ごはんはカフェオレ砂糖なし、昼ご飯はおにぎり一個と卵焼きなどとお茶、間食ありです。チョコレートやスナック菓子など。晩御飯はご飯をかるく一膳、野菜、鶏肉などを焼いた物や一般的なおかず、その後お菓子を食べます。一日8時間くらいの立ち仕事です。標準体重まで落としたいのですが、食事と筋トレなどのアドバイスをいただけたら、うれしいです。
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