肩凝りと頚椎の痛み

40代/男性 - 2012/02/16

いつもお世話になっております。
今日は、肩凝りと頚椎の痛みについてご相談させてください。
10年程前、肩凝りと首筋の張りが酷く、また、よく寝違いを起こしてた時期があり、整形外科を受診しました。
レントゲンを撮ったところ、頚椎の5番と6番が潰れて通常より平べったくなっており、筋?に当たってるとかで、肩凝りなどを起こし安くなっているということでした。
確かに、首を左右に振って、首の関節をボキッと鳴らせば、首の張りが緩和されたような感じがしました。その後、しばらく首の牽引を続け症状は改善されました。
しかし、仕事が忙しく症状も出なくなったため、ここ5年以上は通院してません。
そのためか、1年前くらいから、肩凝りと首筋の張りが酷くなり、さらに首を左右に振ってボキッと鳴らすとき、たまに激痛が出るようになりました。
先日は、左側を向き口を大きく開けたときに電流を流したみたいに痛みが走りました。
質問です。
このような状態を放置しておくのは、やはり良くないでしょうか?
または、首周りの筋力を鍛えたりすることで改善されたりするのでしょうか?
御教示ください。