体重管理について
person20代/女性 -
いつもこちらを参考にさせていただいてる26歳、30w6dの初めての妊娠です。
お聞きしたかったのは体重管理についてですが、22歳の時に精神的ストレスで過食症になってしまい、ピークで64kgまで体重が増えて今に至ります。
肥満体型の人は、だいたい5〜7kgの体重増加が望ましいという事を聞いたのですが、通ってる産婦人科で特に体重についての指摘がなく、8ケ月検診の採血の結果で皮下脂肪とコレステロール値が高かったのでこのままを維持していいのか、それとも気をつけなきゃいけないのかな…と、ふと疑問に思い質問させていただきました。
妊娠すると脂肪が増えるからそこまで心配しなくていいと先生には言われたので大丈夫なんでしょうが…肥満体型な上に太りすぎての難産は避けたいので、今後の目安として教えていただけたらなと。
身長は157cm、妊娠1ケ月前の体重62.5kgで、以下が今までの体重増減です。
11w3d 59.7kg
15w0d 58.3kg
18w6d 59.1kg
22w5d 60.5kg
24w6d 60.3kg
26w6d 61.0kg
28w6d 61.7kg
30w6d 62.2kg
ちなみにカウントは基本的に非妊時の体重からと聞きましたが、それだとまだ-0.3kgとおかしくなるので15w0dの58.3kgからカウントして+3.9kgと計算してますが…それでよかったのでしょうか?
今日の検診で、胎児の推定体重は1476g、だいたい29w3dくらいの大きさと言われました。
食事はなるべく野菜中心の和食を心掛けてます。
最近までお腹の張りが酷かった為自宅で安静にしてましたが、今週から30分程度の散歩を始めました。
胎児の体重もまだ半分ですし、今から急激に体重が増加する人もいると聞いたので、よろしかったら今までの、そしてこれからの体重管理についてのアドバイスをお願いします。
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