痩せながら筋肉を保つ

10代/男性 - 2012/02/25

自分はいままで筋肉増強と体重アップに専念して来ました。でも体脂肪を落とすためにダイエットしようと思います。そこで今までの筋肉をキープしつつ体脂肪を減らしたいと思っているのですが厳しいでしょうか?筋トレは週3日しています。有酸素はしておりません。また食事はどのようにすればよろしいですか。良かったら教えて下さい。長々とすいません。