148センチのダイエット☆
person20代/女性 -
私の毎日の生活の中でいちばんの楽しみが『食べること』です(笑)
小さい頃から身長が小さかった為祖母が毎日たくさんご飯を作りお菓子などもたくさん与えてくれていたせいかずっと肥満だったと思います。17歳～23歳くらいまで体重が48キロ～52キロくらいあり今思い返せばたしかに一人暮らしやストレス寂しさから暴食してました。今は前より落ち着きだし42キロ～45キロにはいかないくらいになりました。
激しい運動は苦手ですが毎日の家事などはしています。仕事はほぼ座りっぱなしです。食事を1日何カロリーくらいにすればよいか?あと昔から精神的に弱く色々な事で不安になったりイライラしたり寂しくなったりします。そういう時に暴食しないようないいアイデアありませんか?お酒はほぼ飲めません。タバコは1日10本～15本は吸いますp(´⌒｀q)筋肉質でもないです。20代後半で私の身長148センチ、体重は何キロくらいがベストでしょうか?
質問ばかりですみませんが健康と今後の妊娠などを考えてよいアドレスお願いしますp(´⌒｀q)
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