社会不安障害の治療について

40代/男性 - 2012/03/01

自分は社会不安障害と診断された者です。
約2年通院し、薬物療法で一定の回復をしましたが、更なる回復が見込めないようだったので、医師と相談し、服用を止めて約10ヶ月たちました。
薬物療法で改善したのは人前での発言や飲み会での異常な緊張です（改善後でも通常レベルよりは少し高かったと思います）。
最近職場が変わり、大人数の職場となったためかまた少しぶり返してしまったようで困っています。
何とかさらに改善させたいのですが、何をすべきでしょうか？
あと本で自信を持つには格闘技がいいと読みましたが有効ですか？