基礎体温の測り方

person20代/女性 -

最近、明け方の4：00頃目が覚めて一度基礎体温を測ります。
その後二度寝して7：00頃起きた時にまた測るのですが、かなりの差が出ます。

後は、寒いと思ってる時に測ると低くて、頭まで布団をかぶって温かい時には高かったりするのですが、どのタイミングで測るのが1番正確ですか⁇

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