柔らかい便を出すために

person30代/女性 -

食物繊維(イージーファイバー)と牛乳とオリゴ糖を混ぜたのを、朝起きたら飲んでいます。
それで朝に便が出るようになったのですが、食物繊維とかは夜にとった方が柔らかい便が出ますか?
夜寝る前にオリゴ糖を白湯に溶かして飲んでいるのですが。

柔らかい便の出る効果的な取り方を教えて下さい。

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