半年で15kg痩せたいです
person20代/女性 -
168cm 70kg 27歳の女です。
今まで沢山のダイエットをして痩せては戻ってを繰り返していますが、最後のダイエットにしたいです!
いつも短期で痩せようとして食事制限や運動を頑張りすぎて爆発し、考えられない量の菓子パンやお菓子を食べてしまいリバウンドします。
今は精神的な事情で毎日ほぼ家から出られません。
なので運動は室内でステッパー30分、カーウ゛ィーダンスだけです。
半年で何とか55kgまで痩せたいのですが、余り動かないので摂取カロリーは基礎代謝の1300kcalほどが適正ですか?
どうかアドバイスよろしくお願いします。
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