排便習慣について
person20代/女性 -
私は、去年から便秘気味です。
ヨーグルトを毎日食べて
毎日、最低でも2日に1回排便がありました。
しかし、今月は便秘気味で3日に1回の時もありました。
しかも、普通のより柔らかい感じです。
調子が良い時は、朝食から約30分後にトイレに行くとすぐ排便があったのに
今月からは、お菓子を食べ過ぎたせいか出る気配すらありません。
毎日、トイレ時間に余裕を持つ為に
仕事の有無や遅く寝ても朝5時半位には起きていますが、それが寝不足に繋がり逆に体に良くないのかと心配です。
大丈夫でしょうか?
あと、お菓子の食べ過ぎは便秘に繋がりますか?
1日でも、排便がないと気になりネガティブになってしまいます。
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