毎日不安です
person10代/男性 -
元々心気症気味な性格だったのですが、今年に入ってそれがいよいよ酷くなってきました
何かちょっとした事、
例えば、外で釘を踏んだら破傷風ではないか、眼精疲労のような症状が出た時も、もしかして群発頭痛ではないか、など、ありえないと分かっていても不安で仕方がなく、ネットなどで調べたりしてしまいます
最近はその心気症気味なせいなのか夜不安感で寝付けなかったり、昼間に軽度のストレス症状が発生したり、訳もなく気分が落ち込んだりしてしまいます
昨日も、寝ようとすると意識が飛びそうになり、軽い動機におそわれ、これは何かの症状ではないかと心配になりなかなか寝付けませんでした
一度は改善したのですが、最近またぶり返してきました
改善するにはどうしたら良いでしょうか 出来るなら薬などに頼らず自力で治したいのですがどうしたら良いでしょうか
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