葉酸の摂取量

20代/女性 - 2012/03/10

こんにちは。妊娠がわかり葉酸を進められたのでネットでビタミンB群+葉酸と言うサプリを買いました。もちろん【妊娠中の方にも】と書かれていたので気にせず購入しました。
でも届いてから一粒につき葉酸はどれだけ入っているのか疑問になり問い合わせた所、一粒につき葉酸は0.06mgと言う事はわかりました。

これは足りてるんですかね?
サイトでみる妊娠中に1日で必要な葉酸は400μgと書かれているのでμgとかmgにされると分からないので教えて欲しいです。

0.06mgでも充分ならそのまま飲みます。
足りない場合違うサプリにした方がいいのでしょうか?

忙しいでしょうがよろしくお願いします。