カウンセリングは役に立ちますか？

40代/男性 - 2012/03/10

社会不安障害で人付き合いが苦手なものです。
薬物療法を2年ほど行い、人前での発言の緊張感については一定の回復を得て、その後変化がなくなっため医師と相談し、服用中止しました。
ちなみに自分としてはかなり治したい気持ちが強いですが、何とかフルタイムで勤続16年できているため、恐らく病状は軽い方だと思います。
今日初めて認知行動療法を受けるため、臨床心理士と会いました。
こちらの希望は認知行動療法なのですが、なぜ認知行動療法なのですか？と聞かれ、カウンセリングとどっちがいいかわからないので話を聞いてからどっちにするか決めると言われました。
その後、生い立ちについて出身学校や親の退職までの勤務先の具体名まで聞かれました。
そこまで必要なのかと疑問に思いましたし、何となくカウンセリングに誘導されているように感じました。
心理士もかなり若い人で今ひとつ重みがありませんでした。
しかもあと2回分予約を取るよう言われました（事前キャンセルでも4000円必要）。
自分のようなケースにはカウンセリングは役に立つでしょうか？
費用も50分８０００円は妥当ですか？