筋トレ リハビリ?
person30代/女性 -
六年ほどまえ仕事中に脚立がふってきて膝下ふくろはぎあたりに直撃反動で椅子のすきまにあしがはさまり ました
ふくろはぎはあり得ないくらい腫れ上がり
病院へ
レントゲン異常ないからってかえされました
リハビリうけたきゃすきにしなさい
リハビリ室予約いれるよ
しかいわれなくて
どうしていいかわからなくて
予約しませんでした
そのあとは接骨院でマッサージ
してもらってました
その接骨院で神経きずついてる感じする
言われて
接骨院にかなりかよいました
怪我から六年あまり運動できなかったし
かなり太り 膝いたいのも最近ないので
多目的ホールの トレーニングルームいっています
が
どのようにしていいかわからなくて
できたときにはいるゆってたインストラクターも
いなくて
なにからしていいやらわからなくて自転車なやつ20分していまはかえってます
まだ二回いったとこですが
島にほかにそういった場所ないし
まずなにからしていけばいーのでしょうか
右足にも体重かけてまっすぐたって歩きたいので今は左足にどうしても重心かけてしまってるので
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