椎間板ヘルニアによる座骨神経痛

person40代/女性 -

1カ月前から左足お尻からふくらはぎにかけて痛みがあり1週間前に整形外科へ受診しました
レントゲン検査の結果第4と第5の間の腰椎のヘルニアといわれました
その飛び出した部分が座骨の神経を圧迫していると思われるという診断でロキソニン、メチコバール、アプレースが処方され1週間後にまた来て下さいといわれ
1週間後に受診
あまり症状も変わらない旨を先生に伝え薬の副作用か?胃のむかつき吐き気があり、口内炎ができて口角がきれて痛い事を伝えました
先生からは「胃腸の弱い人はなる人もいる」
足親指のそり反動?を見て1週間前とそう変わりない事を確認後「今後はリハビリをすすめてみましょう」
といわれました
薬も今度はなしで腰に20キログラムの負荷をかけるのと電気とマッサージのリハビリを受け診察は終りでした
「今後のリハビリはいつでも来て下さい」といわれたもののなんだか医者に見離された様に感じました
足の痛みもずっと痛い訳でもなく前屈みになる靴下を履く時や頭を洗う時はかなり痛みがある程度です
今後も病院かかった方がいいのでしょうか?
自宅でできる運動などでリハビリにならないかなとも思うのですが…よろしくお願いします

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