怖さがなくなりません

20代/女性 - 2012/03/26

過去(子供の頃から今まで)に理不尽な怒りをぶつけられたり傷つけられたりした記憶がさっきのことのように蘇ってきて怖いです。
その私に怒りをぶつけてきたり傷つけてきた人達(知り合いもいれば名前を知らない人もいます)に会うことはほぼ二度とありません(私が他県へ引っ越した為)ので、心配することは何もないはずなんですが、しかし未だにその人達が私のことを怒っていたり酷く言ったりしている気がして怖いのです。上半身、特に喉から胸にかけてが、ずしっと重くなり、また言葉が出なくなります。そして私のことを知っている人がいなくなればいいのにと思ってしまうのです。
最近では家族が買い物で店員に嫌な対応をされたと聞いただけで同じような状態になり、その人達が何かしてくるのではないかと思い、他人が怖いです。
ただこの一年極力外出しないようにしていましたが、さすがにこのままじゃいけないと思い、先生方に今回質問させて頂きました。

こういう他人に対する怖さはどうやって対処していったら良いでしょうか?
ご教授宜しくお願いします。