便秘

person10代/女性 -

私は常に便秘です。たまに出ても少ないです。それにこの前5日ぐらい続けて出なかった翌日、下痢になりました。もうその繰り返しです。下痢はほんとに辛いので便秘を治す方法はありますか?適度な運動や乳酸菌の食べ物などは積極的に摂ってます。

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