うつ病に良い飲み物

20代/女性 - 2012/04/02

最近の私なのですが
ダイエット、リバウンド、後悔。
どんなにあとで後悔すると分かっていても抑え込めない衝動のままに過食をしてしまい、また後悔。
それを繰り返してるうちに人に会うこと、関わること、なにかに挑戦すること全てが怖くて仕方ないのです。
うつ病なのではないかと思い始めました。

ただ私が会社で飲んでいるものはコーヒーや緑茶、紅茶といったカフェインが含まれるものなのです。そこも改善していこうと思ったのですが考えてみるとこういうときは何が良いのかが分からず;
大豆製品や牛乳はうつ病に良いと聞いたのですがそうすると豆乳とかは良い効果が期待できるでしょうか??
また他にオススメがあれば教えてください。