筋トレ・ジョギングどちらが効果的か

40代/女性 - 2012/04/03

こんにちは。ダイエット中の40代女性で 身長161センチ体重54キロです。体脂肪率27から28パーセント、筋肉率28パーセントぐらいです。
若い頃は 50キロ切っていて 欲を言えば 48キロぐらいに戻したいと思っています。

現在 ジョギングを週に5から3日ぐらい 約10キロメートル走っていますが なかなか効果が出ません。(走る事でお腹がすき、食べるのが原因でしょうが・・)

このまま、こつこつと 走っていれば いつかは 効果が出ると 思っているのですが

あるサイトで ジョギングは時間や日数など考慮すると 長くかかる割に体重は 思った程減らない。それなら 筋トレをしたほうが 短時間ですみ 体重の減少も早い と ありました。(大半が男性の意見)

色々見てみると
ジョギング推進派 と 筋トレ推進派 とでは 両者とも ダイエット効果あり と 言っているのですが
私の行っている ジョギングは 無意味ではないですよね?

色々 聞いていると どちらが本当か? と わからなくて 専門の先生の意見を聞きたくて 投稿してみました。
お時間のある時で 結構ですので よろしくお願いいたします。