暴風・低気圧への不安感

20代/女性 - 2012/04/03

不安障害です。

自宅にいたとき、暴風雨でかなり悪天候だった日がありました。それまでそんなことはなかったんですが何か漠然とした恐怖感や息苦しさ(その後発熱もありましたが風邪ではありません。)がありしばらく家の中をそわそわ動き回るなど軽くパニックでした。

その後精神科を受診。
全般性不安障害と診断され夜にジェイゾロフトを服用しています。

初期より薬のおかげか良くはなりましたがいまだに台風や低気圧による悪天候が怖いです。風や物音や地震にも過敏に反応してしまいます。
現在、求職中で自宅にいることも多くひとりでいると心細くさえあります。もともと怖がりな性格も災いしていると思いますが……。
仕事になかなかつけない焦りと不安も重なり辛いし情けなくて気分も落ち込みがちです。

私のような場合自分でできることをする、薬、以外他に治療法はないでしょうか。