睡眠について
person10代/男性 -
宅浪中の浪人生です
睡眠について悩んでいます
現在、12時に寝て7時に起きる生活をしていますが、日中激しい眠気に襲われたり、あくびが出たりして頭がしゃきっとしません
余りに眠すぎて、日中30分くらいの仮眠?を2回ほどしてしまいます
「夢を見るのは快眠できていないから」と聞きますが、最近睡眠時に夢ばかり見ます(日中の仮眠では熟睡してしまいます)
今からこんな状態では不安です
もっと睡眠時間を取る方がいいのでしょうか?
寝過ぎも体に悪いと聞きますし…
どうやったら快眠できるか、快眠に効く生活リズムなど教えて頂けませんか?
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