足と腰の気になる症状

足→
・すねが電気が走ってるようにぴりぴりする(電気風呂に入ってる感覚)足指も時々同様の症状。
・ふくらはぎと太ももの筋肉がぴくつく。急に、もこっと動くかんじ。
いずれも座ってじっとしているときが強くでます。たっているとき動いている時は感じません。又、横になっているときは、すねがしびれている感覚があります。
腰→
・立っていておじぎ(前かがみ)すると、腰の骨が(たぶん骨だと思いますが)ゴリゴリとすれるような骨がズレているような音がする。
・座っているとき、上半身をうごかすと上記と同様。腰は痛みはありません。

現在、通院・薬の服用ありません。尚、関係あるか分かりませんが、頭痛・肩こりもあります。
これらの症状は何なのでしょうか?

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